오미자 효능과 부작용, 오미자차, 오미자시럽, 오미자즙은 같은가요?
그것은
1. 갱년기 증상의 개선 폐경기에는 여성호르몬이 크게 감소하여 신진대사가 원활하게 이루어지지 않습니다. 오미자는 여성호르몬과 매우 유사한 폴리페놀을 함유하고 있어 불균형한 호르몬을 보충해줍니다. 자궁 건강에도 도움이 된다고 합니다. 자궁벽을 보호하고 기능을 도와주기 때문에 자궁을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.2. 피로회복 : 평소 피로를 풀어주기 힘든 분들에게 좋습니다. 오미자에는 사과산, 주석산 등 유기산과 함께 비타민C가 풍부해 신진대사를 촉진하고 체력을 키워 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 세계보건기구(WHO)에서 활력회복에 도움이 된다고 알려진 제품이라, 정기적으로 섭취하면 피로회복에 도움이 되겠죠?
3. 폐 건강 : 폐에는 각종 세균이나 바이러스가 침투하기 쉽습니다. 다양한 질병에 노출될 수 있기 때문에 관리가 필요합니다. 오미자의 5가지 맛 중 매운 시잔드린 성분은 폐의 염증을 억제하고 호흡기를 보호하는 효과가 있습니다. 또한 천식, 기관지 확장증 등의 증상을 완화시켜주기 때문에 좋습니다.4. 간 건강 간세포를 재생시키고 위액 분비를 조절해 주기 때문에 간과 위 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 오미자의 살균효과는 간과 위장 건강에 도움을 줍니다. 간의 염증을 제거하고 간에 쌓인 독소를 배출해주기 때문에 간 기능 개선에 큰 도움이 됩니다. 전날 과음으로 속이 메스꺼운 경우에는 오미자를 함유한 음식을 섭취하면 숙취해소에 도움이 됩니다.
5. 갈증 해소 오미자의 신맛은 갈증 해소에 좋습니다. 평소 입이 건조하다면 오미자차를 마시는 것이 좋다. 혈당을 낮추어주기 때문에 당뇨병을 앓고 있는 분들의 갈증 해소에 도움이 됩니다.6. 면역력을 높이는 항산화제는 우리 몸을 더욱 강하게 만들어줍니다. 각종 바이러스로부터 우리 몸을 지켜주는 면역력 향상에 도움이 됩니다. 또한 천연 항염증제 역할을 하는 효능이 있어 각종 염증으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 오미자 부작용
오미자의 부작용은 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있어 열을 증가시키기 때문에 열이 있는 사람에게는 좋지 않습니다. 체질에 맞게 섭취량을 조절하시는 것이 좋습니다. 또한 당뇨병 관련 약물을 복용하는 분들은 오미자 섭취 시 주의가 필요합니다. 오미자의 효능 중 혈당 수치를 낮추어 주기 때문에 혈당 수치를 두 배로 낮추어 주므로 의사와 상담이 필요합니다. 또한, 너무 많이 섭취할 경우 역류성 식도염, 가슴 쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 오미자의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 오미자차로 마셔도, 오미자 시럽으로, 오미자 주스로 마셔도 효능은 동일하다고 할 수 있습니다. 반드시 좋은 것은 아니며, 개인차가 있으므로 잘 확인하시고 건강을 위해 복용하시기 바랍니다.
