살을 빼려고 한다면, 아마도 늘 ‘요요’에 대한 고민을 하게 되실 텐데요. 살을 빼려고 열심히 노력했다가 다시 살이 찌는 것은 그 노력이 헛된 것이기 때문입니다. 그래서 요요현상을 예방하면서 체중을 감량하는 것이 중요했습니다. 요요현상을 예방하면서 건강하게 체중을 감량하고 싶다면 근본적인 체질개선을 목표로 광주다이어트한의원 에 내원하시면 됩니다. 원하는 체중 감량 목표를 달성하려면 살이 찌지 않도록 체질을 개선해야 한다. 하는 것이 중요하기 때문에 이 점을 명심해야 했습니다.
그 과정을 설명하자면 한약을 복용하는 것이 기본 축이었습니다. 처음에는 체내에 축적된 수분과 독소를 집중적으로 제거하기 위한 디톡스 과정을 거쳤습니다. 체중 감량을 방해하는 요인을 제거하고 체중 감량을 쉽게 함으로써 다음 단계를 더욱 효과적으로 진행할 수 있었습니다.
그리고 개개인의 체질에 맞는 한약을 처방한다면 좋은 결과를 기대할 수 있을 것입니다. 사람마다 체질, 체지방량, 근육량, 생활습관, 식습관이 다르기 때문에 이를 종합적으로 고려하여 처방을 해야 체지방량을 줄이고 근본적으로 체질을 개선할 수 있습니다. 나는 그것을 기대할 수 있었다. 체중 감량 과정에서 자연적으로 나타날 수 있는 변비나 체력저하 등의 증상이 예상되는 경우에는 체질에 따라 추가적인 약을 처방하여 증상을 완화시키는 것이 가능합니다.
한약의 효과를 설명하자면 기본적으로 몸에 영양을 공급하고 기본적인 영양을 공급하는 약과 함께 지방을 태우는 약이므로 체중 감량 과정에서 우리 몸이 덜 위협받는 느낌을 받게 해줍니다. 장기간 저칼로리 섭취를 하게 되면 우리 몸은 기아 상태에 빠지게 됩니다. 기아 상태에 이르게 되면 에너지 생산 과정이 감소하여 체중이 감소하게 되지만, 활동에 필요한 에너지를 얻기 위해 단백질이 분해되기 때문에 근육량도 감소하게 됩니다. 반면 호르몬 변화로 인해 신체는 지방을 보존하는 상태로 변화하게 된다. .
그래서 살을 빼려고 굶으면 지방이 아닌 근육량이 줄어들고 기초대사량이 급격하게 떨어지기 때문에 단기적으로는 효과가 있는 것 같지만 장기간 계속되면 필연적으로 한계. 그리고 기초대사량 감소로 인해 체중 감량이 어려운 체질을 가지게 되어 요요 현상이 나타나게 됩니다.
광주다이어트한의원의 도움없이 굶어서 살이 빠졌을 때 나타나는 문제입니다. 체중 감량을 시도할수록 체중 감량이 더 어려워진다고 합니다. 이러한 악순환에 빠지지 않기 위해 적절한 도움을 받아 관리할 수 있는 방법을 추천해 드렸습니다.
광주다이어트한의원 에 다니면 쉽게 살이 빠질 수 있었어요. 그리고 근본적인 체질을 바꿔서 지속가능하고 건강한 몸을 유지하는데 중점을 두기 때문에 갑자기 살이 다시 찌는 요요현상과는 거리가 멀었습니다. 체중 감량 내 몸은 이것을 원래의 체중으로 인식하므로 요요 없이 지속적으로 체중을 감량하는 것이 목표였습니다. 그래서 체중처럼 눈에 보이는 숫자에만 집중하고, 며칠 만에 성과를 내기 위해 서두르지 않고 편안하게 진행했다.
지속가능한 상태를 유지하기 위해서는 식단 관리도 필수적이었다. 체중 감량이 끝난 후 천천히 먹으면 다시 살이 찌게 되므로 체중 감량 시에는 평생 유지할 수 있는 식습관을 세워야 했다. 지속적으로 유지할 수 있는 다이어트 관리를 목표로 하여 과식하거나 과하지 않게 진행했습니다. 다이어트 관리라고 하면 아마도 탄수화물을 극도로 제한하거나 칼로리에 신경을 쓰는 모습을 떠올리실 겁니다. 하지만 극단적인 다이어트가 아닌 균형잡힌 다이어트였습니다. 탄수화물은 다량 섭취하면 지방으로 변하기 때문에 제한하는 분들도 계시는데, 아예 먹지 않아도 근육 손실이 발생하는 경우가 있습니다.
섬유질이 많은 야채와 식이섬유, 단백질이 풍부한 음식의 비율을 늘리면 포만감이 높아져 불필요한 간식을 줄이고 배고픔을 억제하는 데 도움이 되었습니다. 소화도 빠르고 배고픔도 느껴지지 않아서 과식이나 폭식을 쉽게 피할 수 있었어요. 나는 또한 좋은 식습관을 가지고있었습니다. 한꺼번에 먹기보다는 같은 양을 조금씩 나누어 먹는 것이 과식 예방에 도움이 된다고 합니다. 물을 많이 마시는 것도 불필요한 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 되었습니다. 이런 식습관 관리는 체중 감량에 좋을 뿐만 아니라, 건강한 몸을 만드는 데에도 효과적입니다.
슬림한약침이나 전기침치료 등 부분관리를 병행하시면 더욱 좋습니다. 각 부위별로 원하는 부위에 집중적으로 집중하여, 찌든 지방을 효과적으로 제거할 수 있었습니다. 한방침이나 고주파열에너지를 이용하여 지방세포를 직접 분해하는 방법으로 지방을 녹이는 방법 등 다양한 방법이 있으니 원하는 방법을 사용하시면 된다고 하더군요. 아무리 많이 먹고, 고강도 운동을 해도 살이 빠지지 않고 체력만 떨어진다고 느껴진다면 현재의 상태를 되돌아 볼 필요가 있다. 누군가에게는 좋은 방법일지라도 자신에게는 맞는 방법이 아닐 수도 있으니 자신의 상태를 되돌아보세요. 나는 올바른 방법을 찾고 찾아야했습니다. 광주다이어트한의원에서는 개인의 체질에 맞춰 손쉽게 체중 감량을 도와드립니다. 의지력만으로는 조절하기 어려운 식욕을 조절하고, 체지방이 분해될 수 있는 환경을 조성할 수 있도록 처방을 처방해 드렸습니다. 평소 불편했던 신체적 증상도 나타났다. 생활습관과 식습관을 개선하고 변화시켜 시너지 효과를 높일 수 있도록 다방면으로 도움을 드리고 있으니 많은 문의 바랍니다. 이전 이미지다음 이미지