아이들의 통통한 볼은 귀여움의 상징이다. 뿐만 아니라 어른들에게도 젊음의 요소가 됩니다. 하지만 적당히 조절하면 긍정적인 요소일 뿐이고, 인간은 나이가 들수록 피부가 탄력을 잃고 처지기 때문에 너무 살이 찌면 처지게 된다. 처지고 보기에도 좋지 않습니다. 반면에 어린 아이들의 볼은 아무리 볼이 가득 차 있어도 가라앉지 않고 튀어나옵니다. 그래서 오늘은 얼굴 지방을 빼는 몇 가지 운동을 알려드리고자 합니다. 볼살은 팔자주름을 깊게 만들어 머리가 몸보다 더 커보이게 하여 전체적인 비율을 깨뜨릴 수 있습니다. 특히 우리의 얼굴은 세로보다 가로가 길 때 더 크게 인식됩니다. 지방이 많다는 것은 가로 길이가 늘어난다는 것을 의미합니다. 그래서 실제 크기보다 크게 보일 수도 있습니다. 게다가 턱살도 찐다면 실수하면 콩 소리가 날 수도 있다. 그래서 오늘은 얼굴지방 빼기 운동과 관련된 몇 가지 팁에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 이런 볼 지방을 협지방이라고 합니다. 날씬한데 특정 부위에만 지방이 집중되어 있는 분들이 계십니다. 아래가 마르고 날씬한데 볼이나 턱에만 지방이 많은 사람, 다른 부위는 다 빼도 볼살은 빠지지 않는 사람, 굳이 미쳐 체지방을 다 뺄 필요는 없다. 얼굴 근육을 최대한 적극적으로 움직여 스트레칭하는 것이 포인트이다. 첫 번째 방법은 손을 사용하는 것입니다. 양손으로 얼굴을 잡고 가장자리를 이용해 늘려주세요. 이때, 양쪽에서 살짝 위쪽으로 당기는 방향이 되어야 합니다. 그런 다음 우(wu)를 입으로 발음하여 문어 입을 만들어 보세요. 스트레칭이 극대화되도록 모양을 잡아주세요. 다음 단계는 Aei-Ou를 발음하는 것입니다. 입을 최대한 크게 벌리는 것이 효과적이지만 큰 소리로 발음할 필요는 없다. 볼 주변의 근육을 움직이는 것이 핵심이므로 움직일 때마다 큰 움직임을 해주세요. 하루 중 시간이 있을 때마다 자주 하는 것이 도움이 됩니다. 다음으로는 목 스트레칭이 있습니다. 목 근육은 볼과 턱 지방은 물론 골격에도 큰 영향을 미치는 요소이다. 습관적으로 웅크린 자세를 취하고 목을 거북목처럼 앞으로 내밀면 목 근육이 경직되어 광대뼈나 머리 뼈대를 잡아당겨 결국 넓어지고 점차 넓은 모양으로 변하게 됩니다. 그뿐만 아니라 아래턱의 경우에도 관련 근육이 문제인 곳은 지방이 쌓이기 때문에 스트레칭을 통해 늘려주는 것이 좋습니다. 두 손을 쇄골 가까이에 두고, 너무 긴장하지 않게 턱을 위로 당기고, 시선은 천장을 바라보며 목 근육을 늘려줍니다. 이때 목 시작 부분부터 턱 바로 아래까지 당기는 느낌이 들어야 합니다. 이 상태를 20초 정도 유지한 후 천천히 원래 자세로 돌아오는 과정을 하루 2~3회 정도 반복하는 것이 좋습니다. 이때, 위에서 언급한 방법들을 모두 병행하고 얼굴 지방 감량 운동을 습관화한다면 단 한 달만 지나도 달라진 모습을 보실 수 있을 것입니다. 당신은 그것을 찾을 수있을 것입니다.